하니 일상 :) /관심사 ♥ 4 간헐적단식16:8, 근력운동을 하는 남자들은 간헐적 단식을 해도 될까? #간헐적다이어트방법 #간헐적다이어트효과 #간헐적다이어트장점 근력운동을 하는 남자들은 간헐적 단식을 해도 될까? 간헐적 단식의 다이어트효과와 기초대사량, 심혈관 등에 미치는 영향 간헐적 다이어트를 하게 되면, 근력운동을 해서 어렵게 근육을 만들어놨는데, 근육이 다 빠지는거 아닐까? 혹은 16시간 단식으로 인해 근육의 질, 힘빠짐이 일어나진 않을까? 하는 궁금증에 구글에서 찾아본 자료입니다 : ) 제가 직접 번역을 했는데, 다른 부분이 조금 있을지 모르겠지만, 사실에 근거한 번역이니 참고해주세요 : )! 간헐적 단식을 병행하며 근력운동을 한 남성 실험의 배경 간헐적 단식은 체중감소와 우리 몸 건강에 전반적으로 좋은 영향을 미치고 있는 인기 식이요법이다. 간헐적 단식은 혈액지질과 과체중 및 비만인 사람들에게 .. 2018. 3. 27. 퍼스널 컬러 자가 진단 테스트, 내게 맞는 계절은? 퍼스널컬러 자가진단 테스트, 나와 맞는 계절은? 쇼핑을 하러가면 항상 고민에 빠져요. 옷가게에서는 마음에 드는 옷을 찾아도 이 옷이 나와 잘 어울릴까? 라는 고민을 항상 하게되잖아요. 화장품을 사러가도 마찬가지에요. 이 립스틱 색깔이 내 얼굴톤과 맞지않으면 어쩌지? 내가 보기엔 예뻐보여도 남들은 그렇지 않다고 생각할 수도 있고, 사진을 찍거나 해도 뭔가 붕뜬 느낌, 나와는 안어울리는 느낌의 옷과 화장품을 구매할 때가 많아요. 요즘 퍼스널컬러 진단이 유행이라 저도 몇가지 정보를 찾아봤어요. 제가 찾은 정보를 공유할게요. 우선은 나와 맞는 계절을 찾기위해서는 웜톤인지 쿨톤인지를 알아봐야해요. 이전 포스팅글을 참조해주세요! 클릭하면 새창으로 이동해요 ♥ ▶퍼스널 컬러 자가 진단 테스트, 나는 웜톤일까? 쿨톤일.. 2018. 1. 12. 퍼스널 컬러 자가 진단 테스트, 나는 웜톤일까? 쿨톤일까? 갑자기 요즘 퍼스널컬러 붐이 일고 있어서 저도 관심을 가지게 됐어요. 내 얼굴 톤에 맞는 제품을 쓰고있는건지, 메이크업은 똑바로 하고있는건지. 예뻐지고 싶은 마음에 이것저것 자료를 찾아보게됐어요. 제가 찾은 자료 공유할게요! 사계절 퍼스널컬러 진단 1980년대, 캐롤 잭슨의 'Color me beautiful' 이라는 책이 폭발적인 인기였습니다. 이 책 안에는 퍼스널컬러를 진단하는 방법과, 컬러파렛트를 만드는 법 등, 컬러를 진단하고 나에게 맞는 메이크업 색깔을 정의할 수 있는 책이에요. 얼마전부터 많은 사람들이 퍼스널컬러를 진단받으려하고 다시금 붐이 일고 있다고 합니다. 먼저 컬러진단의 역사를 살펴봅시다! Johann Wolfgang von Goethe 요한 볼프강 폰 괴테(1749-1832) 독일의 .. 2018. 1. 12. 16:8 다이어트 방법 및 효과(a.k.a. 간헐적 단식) 16:8 다이어트 방법 및 효과(a.k.a. 간헐적 단식 다이어트) 16:8 다이어트는 이른바 간헐적 단식이라고 불리는 다이어트 방법이에요. 최근에 관심이 생겨서 시도해보기 위해서 자료들을 찾아보았습니다. 16:8 말고도, 간헐적 단식의 방법중에는 5:2 다이어트 방법이 있어요. 5:2 간헐적 단식 다이어트란? 일주일 7일중 5일은 정상적으로 식사를 하고, 그 중 이틀은 하루 총 섭취량을 500칼로리 이하 섭취 또는 단식을 하는 방법이에요. 5:2 다이어트를 시도해본 사람들 중 효과를 본 분들도 많다고 해요. 5:2 간헐적 단식 다이어트가 힘들다면 16:8 다이어트를 해보세요. 저는 직장인이라, 16:8 다이어트 방법을 선택했어요. 16:8 간헐적 단식 다이어트란? 5:2다이어트는 하루를 기준으로 식사시.. 2017. 12. 4. 이전 1 다음
