요가의 종류

요가는 종교대가와 성현들을 배출하면서 여러 가지 유파로 발전하여 그 종류가 많지만, 어떤 수행방법과 철학을 중심적으로 수련하느냐에 따라 다음과 같이 분류된다. 

종교적 의식을 통하여 절대자에게 모든 것을 바치고 심신을 신에게 의지하는 감정 순화에 의한 헌신적인 요가를 '박티요가(Bhakti yoga)'라고 하며, 자연의 힘에 대한 체험적 지식을 수록한 각종 경전을 공부하는 이성 개발에 의한 지식의 요가를 '주나나요가(Jnana yoga)'라고 한다. 

그리고 행위의 미덕과 행동의 법칙을 중심으로 한 사회활동에 대한 행동 규제의 요가를 '카르마요가(Karma yoga)'라고 한다. 

이밖에 욕망 통제에 의한 육신의 해방과 해탈의 길이가 가능하다는 '탄트라요가(Tantra yoga)', 음향 조화에 의한 육체의 고통과 생리적 이상을 해소하며 건강하고 아름다운 자태를 되찾는 '하타요가(Hata yoga)', 심리적 통제에 의한 심신과학의 요가인 '라자요가(Raja yoga)'등이 있으며, 기타 신경력을 개발하는 '쿤달리니요가(Kundalini yoga)'와 발성통제를 통한 '만트라요가(Mantra yoga)'등이 있다. 

전술한 여덟가지 요가 중에서 정신적 건강을 강조하는 라자요가와 신체적 행복을 강조하는 하타요가가 대중에 널리 알려져 있다. 

전반적으로 요가의 수련은 도덕적인 통제를 우선으로 하며, 정신력을 개발하고 육체를 정화시켜 몸과 마음을 조화롭게 하는 데 중점을 두고있다. 또한 좌법, 조식, 제감을 통하여 무의식의 삼매경에 도달함으로써 인간 본성을 회복하는데 목적이 있다. 

특히, 하타요가는 현대와 같이 과학기술의 발달과 물질문명의 범람으로 인간의 삶이 복잡해지고 그에 따른 긴장과 스트레스가 심화되자, 이를 해소하는 데 가장 좋은 심신요법의 하나로 각광을 받고 있다. 

운동 자체가 주로 호흡과 근육의 유연성 및 신전(伸展)을 주로 하기 때문에 남녀노소 모두가 장소 및 시간에 구애됨이 없이 편리하게 행할 수 있는 이점이 있다. 

[네이버 지식백과] 요가 [yoga] (한국민족문화대백과, 한국학중앙연구원)

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