기본적인 요가 용어 (ㄱ~ㅂ)

요가수업을 한번이라도 들어 본 사람이라면 이 단어들을 들어봤을 것이다. 수업중간에 강사님이 Inhale(코로 숨을 들이쉬고) 또는 Exhale(코로 숨을 내 뱉다), Namaste(나마스테, 인도의 인사말) 등 일상생활에서도 종종 쓰이는 이 단어들 말고도 요가에는 용어용어가 많다. 

요가의 용어들은 산스크리트어이다. 산스크리트는 인도아리아어를 계통으로 한 고대인도의 표준문장어로서, 인류 역사상 가장 오래된 언어이고 요가경전들이 이 언어로 쓰였다. 그래서 이 산스크리트어를 신들의 소리라고도 한다.

 

오늘 요가 용어를 소개하는 이유는, 나 자신도 공부하고싶고 더불어 요가를 배우시는 분들이 조금이라도 더 많이, 더 빨리 이해하면 아주 효과적으로 요가를 배울수 있을 것 같아서 이다. 

ㄱ

가루다 아사나(Garuda Asana):독수리 자세

가르바 아사나(Garbhasana): 태아자세

구나(Guna): 현상 우주의 세가지 특질

구루(Guru): 스승, 문자상의 의미는 '어둠을 쫓는 자'

끄리야(Kriya): 정화 수행

ㄴ

나디(Nadi): 기 흐름의 통로(경락)

나우리(Nauli): 콧구멍을 청소하는 끄리야

나타라자 아사나(Natarajasana): 나타라자(춤의 신) 자세

니르구나(Nirguna): '미발현의 우주'에 대한 명상법

니야마(Niyama): 내적 금훈

ㄷ

다누라 아사나(Dhanurasana): 활자세

다라나(Dharana): 정신집중

다우티(Dhauti): 천을 입에 넣는 천장 청소법

디야나(Dyyana): 명상

ㄹ

라자스(Rajas): 활동과 운동의 구나(Guna)

라자 요가(Raja Yoga): 명상 요가

ㅁ

마나스(Manas): 마음

마니푸라 차크라(Manipura Chakra): 세 번째 차크라로서 태양신경총

마야(Maya): 환영

마요라 아사나(Mayoorasana): 공작자세

마츠야 아사나(Matsyasana): 물고기자세

마츠옌드라 아사나(Matsyendrasana): 척추 비틀기 자세

만트라(Mantra): 신성한 음절로서 명상 할 때 사용함

말라(Mala): 염주

메루(Meru): 염주알 중 가장 큰 알

무드라(Mudra): 뿌라나를 통제하는 동작

물라다라 차크라(Muladhara chakra): 첫번 째 차크라로서 척추 맨 밑에 있다. 

물라 반다(Moola Bandha): 항문(괄약근)조임

ㅂ

바스트리카(Bhastrika): 쁘라야 야마의 한 종류- 풀무질 호흡

바스티(Basti): 막장을 청소하는 끄리야

바타야나 아사나(Vatayanasana): 감기 자세

바타나 아사나(Vatyanasana): 한쪽 무릎과 발 자세

박티 요가(Bhakti Yoga): 헌신의 요가(종교적)

반다(Bhanda): 조임 또는 쁘라나의 유출을 막음

반다 파드마 아사나(Bhanda padmasana): 잠근 (조인) 연꽃

베다(Vedas): 아리안 종교의 최의 권위를 갖는 경전-명상중 계시

베단타(Vedanta): 인도철학의 한 파로서 문자상으로는 '철학의 끝'을 의미함

베라사나(Verasana): 전사 자세

부장가 아사나 (Bhajangasana): 코브라자세

브라마(Braham): 인도의 3신 가운데 창조의 신

브라마리(Brahmari): 쁘라나야마의 하나-'허밍'호흡법

브라만(Brahman): 절대자

브리쉬카 아사나(Vrischikasana): 전갈자세

비쉬누(Vishnu): 인도 3신 중 존재유지의 신

비쉬누 무드라(Vishnu Mudra): 쁘라나 야마에서 사용하는 손동작

비슈다 차크라(Vishuddha Chakra): 다섯번째 차크라

비자 만트라(Bija Mantra): 뿌리 소리- 신성을 의미하는 산스크리트어

뿌루샤(Purusha): 심령, 의식

뿌루나 슙타 바즈라 아사나 (Prooma Supta Vajarasana): 다이아몬드 자세

쁘라나(프라나, Prana): 기, 생기

쁘라나야마(Pranayama): 호흡법, 호흡기법

쁘라크리티(Prakriti): 자연의 힘, 우주의 힘

출처: 대한음양요가협회