기본적인 요가 용어 (ㅅ~ㅎ)

*ㄱ~ㅂ은 이전 글 참조해주세요. 

ㅅ

사구나(Saguna): '발현된 우주'에 대한 명상

사르방가 아사나(Sarvangasana): 어깨서기 자세

사마누(Samanu): 나디를 청소하는 쁘라나야마의 하나

사마디(Samadhi): 깨닳음, 열반

사트바(Sattva): 제 1의적 구나-순결과 존재의 구나

사하스라라 차크라(Sahasrara Chakra): 일곱번째 차크라로서 1000개의 연꽃으로 상징

살라바아사나(Salabhasana): 메뚜기 자세

삿치타난다(Satchitananda): 참존재, 참 지혜, 참 즐거움을 뜻함

샥티(Shakti): 우주를 움직이는 활동적인 음에너지

샨티(Shanti): 평화

세투 반다아사나(Sethu Bandhasana): 다리 자세

수리야(Surya):태양

수리야 나마스카(Surya Namaskar): 태양경배

수리야 베다(Surya Bheda): 몸을 치료하는 쁘라나야마의 하나

수숨나(Sushumna): 중심 나디로서 척추의 중앙을 흐른다. 

수카아사나(Sukhasana):쉬운자세

숩타 바즈라사나(Supta vajrasana): 무릎 자세

쉬바(Siva): 인도의 3신 중 파괴와 죽음의 신, 관조하는 남성적 의식

스와디스타나 차크라(Swadhishthana Chakra): 두번째 차크라

스와미(Swami): 수도승

시르샤아사나(Sirshasana): 머리서기 자세

시탈리, 싯카리(Sithali, Sitkari): 몸을 차게 하는 쁘라나야마

심하사나(Shimhasana): 사자자세

ㅇ

아갸나차크라(Ajna Chakra): 여섯번째 차크라로서 양미간에 위치

아그니 사라(Agni Sara): 소화기를 운동시키는 아사나, 아그니=볼

아나하타 차크라(Anahata Chakra): 네번 째 차크라, 가슴

아난다(Ananda): 영적인 기쁨

아누로마 빌로마(Anuloma viloma): 쁘라나 야마의 수행법 가운대 하나로서 교대로 양쪽 콧구멍으로 호흡하는 방법-교대호흡

아르다 마츠예드라 아사나(Ardha Matsyendrasana): 척추 반 비틀기

아르다 파드마 아사나(Ardha Padmasana): 반연꽃 자세

아사나(Asana): 요가자세

아슈람(Ashram): 영적 공동체

아카르나 다누라아사나 (Akarna Djanurasana): 활쏘는 자세

아트만(Artman): 본래 모습, 얼, 영혼, 진아

아파나(Aoana: 하강 호흡, 브라나의 확산

아힘사(Ahimsa): 뭄과 마음으로 남에게 해를 가하지 않는다. 야마 중 하나

안갸네야 아사나(Anjaneyasana): 초승달, 벌리기

야마(Yama): 다섯가지 대외적 계훈

얀트라(Yantra): 명상 시 사용하는 기하학 무늬

오로드와파드마 아사나(Oordhwapanasana): 연꽃 머리서기 자세

옴(Om): 우주의 소리

요가(Yoga): 개체존재와 절대존재의 합일

요기(Yogi): 요가 수행자

우갸이(Ujjayi): 쁘라나야마의 하나

우디야나 반다(Uddiyana Bandha): 기를 위로 끌어 올리는 잠금, 조임

우티타 쿠르마 아사나(Uthitha Kurmasana): 균형 잡는 거북이 자세

이다(Ida): 중요 나다 중의 하나로서 왼쪽 콧구멍으로 흐른다. 

ㅈ

자누 시라 아사나(Janu Sirasana): 머리 무릎에 대기

자파(Japa): 만트라 암송

잘란다라 반다(Jalandhara Bandha): 턱 잠금, 조임

자야나 요가(Jnana Yoga): 지혜의 요가

지바(Jiva): 개체 영혼

ㅊ

차크라(Chakra): 신경절로서 기의 통로

차크라 아사나(Chakrasana): 바퀴자세

친 무드라(Chin Mudra): 엄지와 인지를 대는 손동작

ㅋ

카르마요가(Karma Yoga): 봉사행의 요가

카카 아사나 (Kakasana): 까마귀 자세

카팔라바티(Kapalabhati): 호흡기를 청소하는 끄리야와 쁘라나야마

카포타 아사나(Kapotha Asana): 비둘기 자세

쿠르마 아사나(Kurmasana): 거북이 자세

쿠쿠타 아사나(Kukutasana): 수탉 자세

쿤달리니(Kundalini): 잠자는 우주에너지

쿤자르 끄리야(Kunjar Kriya): 위장을 청소하는 끄리야

크리슈나(Krishna): 3500년 전의 비쉬누 화신

ㅌ

타마스(Tamas): 정태서의 구나

트라탁(Tratak): 응시, 집중법

트리코나 아사나(Trikonasana): 삼각형 자세

ㅍ

파다 하스타 아사나(Pada Hasthasana): 머리 무릎에 대기

파단드구쉬타사나(Padandgushtasana): 세 발가락 자세

파드마 아사나(Padmasana): 앞으로 굽히기, 전굴운동

프라타하라(Pratyahara): 감각 철회법

핑갈라(Pingala): 주 기흐름의 하나로서 오른쪽 콧구멍을 통해 흐름

ㅎ

하타요가(Hata Yoga): 라자 요가의 한 분파로서 아사나, 쁘라나야마, 그리고 끄리야를 수행, '하타'는 문자상 해와 달을 의미함

할라 아사나(Harasana): 쟁기자세

출처: 대한음양요가협회

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