습관성형 다이어트(마이다노)- 9일차

#습관성형 #다이어트 #마이다노 #10월클래스

마이다노 11자복근 클래스 9일차 ​

마이다노 11자복근 클래스 9일차 기록이에요. 캠핑다음날이라 아침부터 고칼로리를 섭취했지만? 그래도 다행히 점심과 저녁을 가볍게 먹어줘서 괜찮았던거 같아요. 

마이다노 식사일기 9일차

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아침엔 오뎅탕, 컵누들, 진라면1/3

점심 다노바, 심콩두유 하나

저녁 브라솔, 심콩두유하나 +통밀식빵+딸기잼/크림치즈 반반
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​많이 먹은 죄책감으로 ... 다이어트 자극사진 한번 보고! 

마이다노 9일차 운동

전신 뽀개는 타바나 50분하고, 오늘 플랭크챌린지 까지 이어서 해줬어요. : )

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마이다노 코치상담소

​다음날 코치님의 피드백! 하루종일 거의 운전하고 돌아다니느라 바빠서 식단기록을 못했었는데, 코치님이 신경써주셨어요 혹시제가 굶었을까봐 ~! 굶는 다이어트는 이제 절대 하면 안된다는걸 알아서 절대 굶지 않아요. 하지만 많이 먹는다는거..​

다이어터 여러분들, 절대 굶지말고 건강한 다이어트하세요 좋아요 꾹 ♥