습관성형 다이어트(마이다노)- 10일차

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마이다노 11자복근 클래스 10일차

어느덧 10일차입니다. 추석 당일이었어요. 전과 폭식의 싸움에서 이겨내기 위해, 아침부터 열심히 기록해주었습니당! 

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마이다노 10일차 미션

​10일차 미션은, NO FLOUR FOOD, 물마시기 시리즈! 다이어트시에 물 2~3 리터 정도는 마셔줘야 하고, 또 다이어트 최대적인 밀가루는 멀리해야겠죠...! 

잘 알고는 있지만 잘 실천 안되는 두가지, 마이다노 미션으로 떴으니 오늘 하루 열심히 미션 성공하도록 해야겠어요! 

마이다노 10일차 운동(복근만드는 생활습관)

​잠들어있는 복근들을 깨우기 위해ㅡ 티비보면서 혹은 아침에 일어나 침대에서 요 스트레칭 세가지를 열심히 해줍니다. 이걸로 부족하죠!! 당연히 더 강도가 센 복근 운동을 해야합니당. ㅎㅎ

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코치상담소

​10일차 제 일기를 보신 코치님의 피드백입니다. 아무래도 추석이라, 식단이 많이 망가졌는데 과식하지 않았다고 칭찬해주셨네요. 

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